大人女子のスタイルアップマガジン

「肩こり」に、悩む人は多いはず。
しかし「頭のこり」をほぐす習慣がある人は、まだ少ないのではないでしょか?
美容院に行ったときにシャンプーをしてもらうとリフレッシュできるのは、頭皮のこりがほぐされて血行が良くなったからです。
そして気持ちよいだけではなく、たるみの予防も期待できます。また、髪が生えてくる土台である地肌が健康になると、髪質改善効果も得られますよ。

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頭皮のこりにはブラッシング

地肌を力強くもみこむと「効いている」のがわかります。
ですが、もっとも手っ取り早く頭皮のこりにアプローチをするのであれば、ブラッシングの回数を増やすことです。
丹念に梳ると、髪の表面に付着している汚れを浮かせ、さらにキューティクルを一定の方向に整えるので、髪艶がアップするのも嬉しいですよね。
獣毛ブラシを使用すれば、くまなく頭皮全体を刺激できます。
やわらかい髪質なら「豚毛ブラシ」。一方、コシが強い髪質ならば「猪」の毛で作られたブラシが適しています。
地肌を活性化させるためには上から下だけでなく、うつむいたり首をかしげたりしながら、さまざまな方向からブラッシングをすると良いでしょう。

直接、頭のこりをほぐすにはマッサージ

頑固な「疲れ眼」や「首のだるさ」が慢性化しているのであれば、一日に一度、頭部をマッサージするのがおすすめ。
親指とひとさしゆびで、ぐいぐいと頭皮を揉んでください。こめかみや首のつけ根は、硬くなっている場合が多いので、強く、長く、押します。
こわばった地肌をゆるめるためには、かなり力がいるので、慣れるまでは頭皮全体を軽く叩いたり、ぐっと圧をけて、ぱっと手を離す作業を繰り返すなど、自分自身の体力と相談しながら続けてくださいね。

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