3日間でマイナス3キロも夢じゃない! 飲むだけで痩せるジュースクレンズとは

	2015/05/20 07:05

ジュースクレンズグリーンスムージー

ジュースクレンズってなに？

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物の100％ジュースを食事代わりに飲むダイエット方法です。ジュースクレンズの「クレンズ」とは洗浄という意味です。

ジュースクレンズは、1日に6本のジュースで過ごします。他の物は水以外、一切採ってはいけません。
最長で3日間の断食を行い、消化器官を休ませることによって、デトックス、ヒーリング、再生に繋がります。また宿便といわれる腸の断面にこびりついた便を出すことによって、ぺたんこのお腹を手に入れることも可能です。
お腹が空いたらジュースを飲むだけという簡単なダイエットです。より効果を出したいという方は、ヨガやピラティスなどストレッチ要素を含んだ運動を取り入れるといいでしょう。

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ジュースクレンズのあとは回復食！

大事なのは回復食です。あまり取り上げられないこの回復食はとても大事で、実は断食よりも難しいことです。この断食に失敗するとリバウンドの恐れもありますので要注意です。

回復食は必ず、断食した期間だけ行ってください。最初は白湯から始めます。そして消化器官に優しいおかゆやスープ、特に味噌汁がお勧めです。
そして必ずいつもの三倍の時間をかけてゆっくり食事して下さい。ここがポイントです。
ゆっくり食事することによって、断食後の暴飲暴食を防げるだけでなく、満腹感があるため、少ない量で満足することができます。

ジュースクレンズは最長3日間で終了です。それ以上の断食は、内蔵を傷つけるだけでなく、筋力の低下と肌荒れを招きます。
その結果、長期の断食は老いの原因になり、綺麗になるために始めたことが全て台無しになってしまいます。

必ず最長3日間で止めておきましょう。また長く続けたいと思う方は、1ヶ月に1回行うなどして、デトックス期を自分で作るといいでしょう。
1ヶ月に3日間の断食は健康にもとても良いです。生活の中に取り入れやすいですし、続けていくことで理想のボディを手に入れることができます。

いかがでしたか？手軽に取り入れられるジュースクレンズで最高のデトックスと理想のボディを手に入れましょう。