楽して痩せたい！ズボラ女子のためのホット梅干しダイエット

	2016/07/26 07:07

ダイエットに欠かせないことといえば、みなさん何を思い浮かべますか？
食事制限、運動をして代謝を上げる……。こんなことが、誰しも思い浮かぶと思います。
けれど、食べることが大好き！食事制限なんてしたくない！というワガママさんも、いますよね。
できれば、食べて痩せたい。これは、みんながダイエットをする際に思うことです。
そこで、オススメなのが、「ホット梅干しダイエット」です。

ホット梅干しダイエットの効果

ホット梅干しと普通の梅干しの違いは、パリエンとクエン酸の量の違いにあります。ホット梅干しには、このパリエンとクエン酸が豊富に含まれているんです。
そのため、普通の梅干しよりも、いい成分を効果的に摂取せることができるのです。
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ホット梅干しの嬉しい効果

1.脂肪燃焼
まず、パリエンという成分には脂肪を燃焼してくれる成分が含まれています。
梅干しを加熱することによって、通常の梅干しに含まれる量より、20%多いパリエンを摂取することができます。

2.代謝が上がる
梅干しにクエン酸が含まれているということは、先ほど述べました。ここからはそのクエン酸がもたらす効果のお話です。
クエン酸という成分は、血液をサラサラにしてくれる効果があり、これが代謝の向上につながるわけです。そして、血行がよくなることで、美肌効果も期待できます。

3.便秘解消
クエン酸は胃液の分泌を促して、消化を良くしたり、腸の動きを活発にしてくれるため、便秘解消につながります。

4.アンチエイジング効果
梅干しには、「リグナン」という成分も含まれています。これが、アンチエイジングを期待できる成分になります。このリグナンというポリフェノールは、細胞や組織の酸化を防止したり、抑制してくれます。

ホット梅干しの作り方

作り方は、とっても簡単です。梅干しをお皿にのせて、500Wの電子レンジで1分、加熱するだけです。とても簡単です！

ホット梅干しの食べ方

食べ方としては、1日3粒までを守ってください。食べるタイミングは、食前にしてください。食前にホット梅干しを食べると、糖質の吸収を抑えてくれます。

いかがでしたか？
簡単に作れて、嬉しい効果がたくさんある、ホット梅干し。
私の友人も、ホット梅干しを食べるようになってから、食べすぎた日があっても、体重が増えなくなった！などの口コミがあります。
ただ、食前に食べるだけなので、簡単に生活の中に取り入れることができるし、継続することもできるので、ぜひ、お試しください。