夏太りを改善する方法

	2016/08/04 07:08

夏バテで痩せたことがあるって言う人、よくいません？
夏で暑くなって、食欲がなくなって、自然と痩せた、という人。
でも、中にはこんな人もいるはずです。夏バテなんてしたことないし、そもそも、夏になると逆に太るんですけど！という人。
今日はそんな、夏太りしてしまうための、痩せるための方法をご紹介したいと思います。
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糖質を摂りすぎな人

夏になると、冷たくて美味しいスイーツがたくさん、出回りますよね。アイスクリームに、かき氷。とにかく甘くて冷たくて、美味しいスイーツがたくさん出回るのが、この夏という季節です。
暑いからといって、これらのスイーツを食べすぎたりしていませんか？そうすると、当たり前のことですが、カロリーの摂りすぎで必然的に太ってしまいます。

冷たいものをよく飲む人

暑い時に飲む、冷たい飲み物は確かに美味しいですよね。ビアガーデンなんかで、冷たいビールをぐぐっと飲むのも夏の風物詩ですね。
でもちょっと待ってください。
冷たい飲み物の摂りすぎは、代謝を落としてしまうことに繋がるんです。
気をつけましょう。

冷房による冷えも夏太りの原因

オフィスなどでも、そうだと思いますが、この暑い時期はどこも、冷房が効きすぎていますよね。
立ち寄った喫茶店でも、レストランでも、軽く羽織らないと寒いということが多いと思います。
家に帰っても、部屋をキンキンに冷やしているとしたら……もう最悪です。
からだの冷えは、むくみを引き起こし、太ります。部屋の温度は、28度前後に設定しておきましょう。

いかがでしたか？
今回は、夏太りを防止する方法について、ご紹介させていただきました。
これらさ3つのことを気をつけることができたら、自然と痩せることができると思います。
夏で、暑くて辛いかもしれませんが、毎日湯船につかって、身体を温めるということも大切ですよ。結局、この3つに共通していることは、身体を冷やしすぎてしまっておるということですから、それを改善すればいいんです。白湯を飲むのもいいでしょう。
ぜひ、お試しください。