美容にイイことばかり！オトナ女子が和菓子を選ぶべきワケ４つ

	2015/06/15 07:06

こんにちは、Lilcono（リルコノ）ライターのモモコ・マリアです。

日差しも強くなりすっかり初夏の陽気。和菓子に使われるやゼリー等の冷たいお菓子が無性～に食べたくなる季節がやってきました。
おやつにはアイスティーと新作ケーキなんかも捨てがたい……ところですが、オトナ女子に是非選んでほしいのが、和菓子です。
同じお菓子でも和菓子は洋菓子に比べて、美容・健康効果が期待できるのです。

今回はそんな和菓子の魅力をご紹介します。

低カロリー＆低脂肪

もともとお茶と一緒にいただくものなのでとても甘いイメージがある和菓子ですが、主原料は砂糖・小麦・小豆などで、非情にシンプルに作られています。そのため、カロリーは低め。更に、油分をほとんど使わないため、脂肪分が少ないのです。甘いものを食べる罪悪感も薄れそうですね。

食物繊維＆ビタミン豊富

小豆等の豆類をはじめ、かぼちゃや栗等の和菓子に使われる食材には食物繊維がたっぷり。腸内環境を整えてくれるので、お通じが良くなるはもちろん、糖尿病の予防もしてくれます。また、これらの食材にはビタミンBやC等も含まれているので、美肌効果も！からだの中からキレイでいたいオトナ女子にはぴったりです。

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砂糖は脳のエネルギー

砂糖をたくさん使っているので太るのでは……と心配になりがちですが、砂糖自体は肥満や糖尿病の直接的な原因ではない。と、科学的に証明されているとか。砂糖はごはんやパンなどに比べ分解吸収が早く、すぐにエネルギーに変わって脳の栄養になります。それ故、集中したい時や疲労感がある時に砂糖を摂ることは効率的と言えるのです。

ポリフェノール

あんこの原料である小豆はポリフェノールを含んでいます。
ポリフェノールは抗酸化作用と抗菌作用があるので、ストレスや寝不足が原因のニキビ・肌荒れはもちろん、シワ・たるみ等お肌のトラブルを抑制してくれます。
紫外線で肌にダメージを受けがちな今の時期、和菓子は強い味方になってくれそうですね。

日常的に和菓子をいただいている人は少ないかもしれませんが、
甘いものが食べたくなった際は、積極的に和菓子を選んでみてはいかがですか。

この記事を書いた人

モモコ・マリア: 料理や手芸などもの作りが好きなグラフィックデザイナー。馬車馬のように働いては隙あらば海外へ。
音楽、舞台、美容をそれなりに嗜みつつ、アニメ・漫画が生きる糧。調べないと気が済まないハングリーさやドケチがたたり、正直キラキラもふわふわもしていないけどそんな女子が居たっていいよね！！！同世代のちょっとうがった目線から、いろいろな情報を発信できたらいいなと思います。くまが大好き。