あずき水はアジアではもう常識！？飲むだけで痩せる？痩せすぎ注意！

	2015/09/21 07:09

みなさんは、あずき水ダイエットってご存知ですか？
少し前、韓流スターが実践したダイエットとして、大々的に取り上げられ、有名になりました。あずき水ダイエットをした韓流スターが次々と痩せていったという、まさに魔法のようなドリンクです。
これは飲まずにはいられない！
ミーハーな私は早速、あずき水ダイエットを開始しました。
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あずき水の作り方

まず洗ったあずきを一晩(約10時間)水につけます。
その後、60ｇに対して900ｍｌの水を注いで鍋で強火で沸騰させます。沸騰したらさらに30分ほど弱火で茹でてください。
その後、冷まして冷蔵庫で保存します。あずきはとても痛みやすいので、１日に１回作るのがベターです。

【完成するとこんな感じ】
中島理江のあずき水2

そして冷ましたあずき水を３食の食事前にコップ1杯飲むだけのお手軽簡単ダイエットです。

あずき水を飲むことのメリット

1.利尿作用がすごい。つまり、むくみを完全に取ることができます。体内にある水分量を適正にしてくれます。

2.ビタミンB1の含有量がすごいです。入ってきた食べ物を体内に貯めずにそのままエネルギーとして変換する効果があります。つまり脂肪になりにくいということです。かつ、消化にもいいという優れもの。

3.カルシウムが豊富。ダイエットで食事制限をすると、どうしても必要な栄養素が不足してしまいますよね。特にカルシウムは牛乳、チーズなどの乳製品に含まれているため、ダイエットには向かない食材ですが、あずき水を飲めば必要なカルシウムを補うことができます！

あずき水の注意点

痩せすぎてしまうので、１日5杯以上は飲まないようにしてください。あずき水は痛みやすいので、一気にたくさん作らないことと、食事はしっかりとってください。

まとめ

いかがでしたか？
あのビビアン・スーも、むくみを取るために母親に作ってもらったと最近のラインブログに記載があるほど、アジアではダイエット水＝あずき水として定着しているのかもしれませんね。
私も1週間飲み続け、マイナス1.5キロ痩せることができました。なによりむくみがとれたから、足がすっきりして、前より劇的に細くなることができました！
あずき水ダイエットは足がむくみやすい人、特に立ち仕事をしている女性にオススメのダイエット方法かもしれません。
飲むだけで痩せる、栄養もとれるあずき水ダイエットで綺麗で健康に美しいボディを作り上げましょう。