大人女子のスタイルアップマガジン

こんにちは、Lilcono（リルコノ）美容ライターのekoです。

突然ですが、みなさんは普段、どんな飲み物で水分補給をしていますか？
子どもの頃は、水分補給と言えば水か麦茶が定番でしたよね。

大人になると、水よりも緑茶、コーヒー、紅茶、ハーブティ・・・と、より美味しいと感じられるものを飲むことが増えるように思います。
もちろん豆乳やグリーンスムージー、以前ご紹介したアーモンドミルクなどは美容のためにもおすすめですが、今、美肌効果のある飲み物として注目を集めているのが、水素水です。

今回は、なぜ水素水が注目されているのか、その理由について詳しくお伝えします！

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水素を取り入れると、どんないいことがあるの？

老化を引き起こす活性酸素は、酸素（O₂）が変化したものですよね。
悪玉活性酸素と呼ばれるヒドロキシラジカル（OH）や一重項酸素（¹O₂）は、水素（H₂）と結びつくと無害な水（H₂O）に変化するのだとか。

代表的な抗酸化物質と言えばビタミンCを思い浮かべる方は多いと思いますが、ビタミンCの場合、悪玉活性酸素と同時に善玉活性酸素も消去してしまうそう。
でも水素の場合、悪玉活性酸素だけを消去してくれるんですよ。

エイジングによる肌のシミやくすみ、シワを軽減したいと思ったら、水素水を活用するのが手ですね！

 

水素水、どうやってチャージする？

水素水と一口に言っても、アルミパウチ、アルミ缶、ペットボトルとさまざまな種類があります。
水素水ならどれでもいいというわけではなく、水素濃度が0.8ppm以上のものを選びましょう。
一押しは、水素が抜けにくいアルミパウチの容器に入った水素水。

中でも「高濃度　水素たっぷりのおいしい水」（メロディアンハーモニーファイン）と「ナノ水素水　キヨラビ」（KIYORAきくち）がおすすめ！

一回に飲む量は、300～500ml程度が効果的だそう。
上記の水素水なら、ちょうど1本でOK。

 

水素の入浴剤で血流アップも！

水素水を飲むのと同時に、入浴剤で取り入れるのも◎。
水素の入浴剤とは、お風呂のお湯に入れると水素が発生するもの。
水素は皮膚から体内に入ると、10分もかからずに全身に行き渡るのだとか。

夏の間、冷房や冷たい飲み物で冷え切った体に、ぜひ水素の入浴剤を！

 

腸内環境を整えることも大切

実は、私たちの体の中では、腸が水素を作り出しています。
でも、野菜不足や動物性脂肪の摂りすぎなどで腸内環境が乱れると、水素が発生しにくくなってしまうそう。
美肌作りは腸から！ということで、腸内環境を整えることも忘れずに。
食物繊維（野菜・海藻・きのこ類）、発酵食品（味噌・漬け物・納豆など）は積極的に摂っていきたいですね。

以上、水素水が今、注目されている理由をご紹介しましたが、いかがでしたか？
普段飲んでいる水を水素水に変えるだけでも、エイジングケアができそうですよね。
毎日の水分補給に手軽に水素水を取り入れて、シミ・シワ・くすみを撃退しちゃいましょう！

 

 

 

　　

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