大人女子のスタイルアップマガジン

Lilcono（リルコノ）美容ライターのekoです。

強い日差しに思わず目を細めてしまう夏真っ盛り！な今日この頃。
大人女子の皆さん、しっかりと水分補給はできていますか？

スイーツがわりにスタバのフラペチーノを飲むのもいいですが、どうせなら美肌効果のあるドリンクもプラスしたいところ。

美人の定番ドリンクと言えば豆乳ですが、一方で豆乳独特の味を苦手とする方もいますよね。
今回は、そんな大人女子におすすめの美容ドリンク、アーモンドミルクの美容効果についてご紹介します！

Sponsored Link

 

アーモンドミルクって何？

アーモンドミルクとは、砕いたアーモンドに水を加えて液状にしたもの。

アーモンドをそのまま食べるよりも体への吸収が良く、アーモンドの優れた栄養素を素早く取り入れることができると人気を集めています。

2013年に日本に初上陸し、今春から大手菓子メーカーでも発売が開始され、スーパーなどでも手軽にアーモンドミルクが購入できるようになりました。

乳製品不使用で、コーヒーやチョコレートなど様々なフレーバーがあり、アメリカでは、以前からヘルシードリンクとして豆乳をしのぐ人気があると言われています。


http://almondbreeze.jp/lineup/chocolate.htm

 

アーモンドの美容効果

では、アーモンドには、一体どのような美容効果があるのでしょうか？

1．ビタミンＥが100g中31mg！

アーモンドに含まれるビタミンEは、100g中31mgと、数ある食材の中でもトップクラス！

ビタミンEは抗酸化ビタミンと呼ばれ、強力な抗酸化作用があることで知られています。
肌老化の大きな原因の一つとも言える活性酸素を抑制する効果があるため、シミやシワなど肌老化の予防に役立ちます。

2．ダイエット効果

アーモンドには、体内での脂肪分解・吸収をブロックする働きがあります。

被験者が25粒のアーモンドを毎日摂ったところ、半年で体重が平均3.4㎏減少したという実験結果も出ており、ダイエット効果が期待できる嬉しいドリンクなんですよ。

3．紫外線から肌を守る！

アーモンドには、紫外線による活性酸素の抑制作用に加え、紫外線の刺激から肌を守り、ダメージを修復する作用があります。
日焼けが心配な時にぴったりなので、夏こそ積極的に摂りたい美容ドリンクですね。

このように様々な美容効果を持つアーモンドミルクですが、ナッツ類は太りやすいというイメージをお持ちの方もいるのでは？

でも、アーモンドに含まれる主な脂肪酸は、コレステロール値を下げると言われるオレイン酸。
オレイン酸は、不飽和脂肪酸と呼ばれ、血液サラサラ効果のある良質な脂肪酸なのです。

キレイに痩せたいなら、できるだけ良質な脂肪酸を摂るのが正解！

アーモンドミルクは、コレステロールゼロで、砂糖不使用タイプならたったの30kcal。
ダイエット中でも安心して飲むことができますよね。
ちなみに私は砂糖不使用タイプに、メープルシロップをプラスして飲んでいます！

肌老化予防＆夏の紫外線対策に、ぜひアーモンドミルクを摂ってみてはいかがですか？

 

 

 

　　

Sponsored Link