炭酸水を生活の中に取り入れよう

	2015/11/23 07:11

みなさん、炭酸水って聞くと、どのようなイメージがありますか？もちろん、甘味料を含んだものは暑い時に飲むと美味しいし、無味のものでも、好んで飲む方もいますよね。
今回は炭酸水のあらゆる効能についてご紹介したいと思います。

炭酸水を飲むメリット

まず、ダイエットに最適です。炭酸って飲むとお腹が膨れますよね？それを利用して、無理せずに暴飲暴食を防ぐことができます。食事の前に炭酸水を飲むことによって、食べる量が減り、自然とダイエットへと繋がります。

疲労回復
疲労物質の『乳酸』を体外に排出してくれるので、疲労回復に最適です。健康のために炭酸水を飲む、という人も多いそうです。

整調作用
炭酸によって、腸のぜんどう運動を促進してくれるため、便秘で悩んでいる方には最適です。
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血行促進
炭酸による酵素欠乏により、その回復のために、血流が増えます。浮腫みに効くということです。

美肌効果
炭酸が肌表面に残る古い角質、老廃物をタンパク質に付着して除去してくれます。飲むだけで美肌まで手に入れられるなんて、お手軽ですよね。

洗髪の際にも使える
炭酸水で洗髪をすると、炭酸ガスの泡が、髪の毛に付着している、ホコリや汚れを落としてくれます。毛穴に浸透して、汚れを完璧に落としてくれるんです。
また炭酸水で洗髪することによって、頭皮の血行促進の効果で、老廃物を取り除きやすくなり、地肌を綺麗に保つことができます。

炭酸水は一定量飲まないと逆効果？

ここまで、メリットばかり書いていましたが、デメリットもあります。まずは、一定量を飲まないと逆に食欲増進してしまうということです。300mlを飲むのが最適です。必ず守りましょう。

いかがでしたか？
炭酸水はコンビニでもスーパーでもどこでも売っているため、手に入りやすく、値段も安いため、すぐに生活の中に取り入れることができます。モデルやタレントの中でも炭酸水を常日頃常飲している人は少なくありません。
気軽に取り入れられる炭酸水で、さらに美しくなりましょう。