飲めば飲むほど痩せる！いま話題のスーパーフード、チアシードとは

	2015/05/05 07:05

中島理江のチアシード

チアシードってなに？

チアシードとは、中南米で栽培されている果実の種のことです。チアシードは、タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維、α-リノレン酸を豊富に含んでいます。

特に私たち日本人が不足しがちなα-リノレン酸は、人体の中では作られない必須脂肪酸です。
そして8種類の必須アミノ酸は、植物性タンパク源として奇跡とも言われています。そして何と言っても食物繊維が豊富で、大さじ1杯で4.1ｇも食物繊維を摂取することができます。

ちなみに食物繊維の宝庫と言われているごぼう1本には5.1ｇの食物繊維が含まれていますが、チアシードのようになかなか手軽に摂取することはできません。
そのため、チアシードは手軽に簡単に栄養と食物繊維を摂取できるということになります。

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チアシード試してみました！

と、いうわけで栄養満点なチアシードを実際に私も試してみました。チアシードの摂取の仕方は自由ですが、主にドリンクやヨーグルトに混ぜて食すのが最適だと思います。

実際にドリンクやヨーグルトの中にチアシードを入れてかき混ぜ、数分置くと、チアシードの周りにプルプルとした透明の物体が張り付き、膨張しているのが分かります。
膨張するということは、つまり、満腹感を得られるということです。チアシードのカロリーは大さじ1杯で50カロリー前後と非常に少ないです。
無味無臭なので食べやすく、小腹が空いた時や食事の前に飲めば、満腹感から自然と食事や間食の量も減り、しかも便通も良くなることから、ダイエットに繋がります。

実際に筆者の周りのチアシードを飲んでいる人たちのほとんどが便秘解消、体重減少に成功しています。そして更に嬉しいのは、栄養豊富なチアシードは美肌効果もあるということです。

私は飲み始めて1ヶ月、特に食事制限もなく2ｋｇの減量に成功し、なかなか治らなかったニキビ跡も改善されました。値段も手頃で1袋買えば数ヶ月は持ちます。飲むだけで痩せる、しかも綺麗になる。

夢のようなスーパーフードです。ダイエット目的だけではなく、健康のために始めるのにも非常に有効です。
いかがでしたか？飲むだけで痩せるチアシード。手軽で簡単に栄養を摂取して、より美しいボディと美肌を目指しましょう。

ドリンクに入れたチアシード