寝る前ハチミツダイエットで美肌になりながらダイエットができるって本当！？

	2018/01/05 07:01

こんにちは！Lilconoライターのエトウです。

「一生の課題」と言っても過言ではないダイエット。
さまざまなダイエット法を試しては、挫折してきた人も多いのではないでしょうか。
今回は、そんなダイエッターの皆さんに朗報の、寝る前にハチミツを食べるだけで痩せるダイエット法をご紹介いたします！

寝る前ハチミツダイエットとは

ハチミツは蜂が花の蜜を集めてきて作られているので甘く、カロリーも高いように感じますよね。
しかし100g当たりのカロリーは白砂糖より低く、自然本来の甘味料のため、不要な添加物が含まれていません。

寝る前にハチミツを摂取することで、良質な睡眠を得ることができることから、新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌を活発にし、脂肪燃焼効果が期待できます。

ハチミツダイエットの効果

ハチミツには、腸内環境を整える効果が期待できるため、便秘解消に効果があります。
ビタミンＢを豊富に含むので、美肌効果や疲労回復効果が期待できますよ！
さらに、ミツバチが作り出す酵素が豊富に含まれた蜂蜜には、風邪などの感染症を予防する働きがある以外に、虫歯や口内炎の改善にも効果を発揮します。

寝る前ハチミツダイエットのやり方

寝る１時間前に、大さじ１杯のハチミツをお湯などに溶かして飲みます。
より睡眠の質を高めたい人は、神経の興奮を抑えて良質な睡眠に誘う効果のあるルイボスティーに、ハチミツを加えるのがおすすめです。

はちみつは「純粋ハチミツ」を選ぼう

スーパーなどでハチミツを買う時に、パッケージに「純粋」や「精製」などと記載されているのにお気づきでしょうか？

実はハチミツは砂糖などを加えて作られていたり、過熱して殺菌されていたりすることを見分けるために、これらの表記を使用して販売しています。

純粋ハチミツとは、これら一切の処理を行っておらず、ハチミ本来の栄養や風味を味わうことができるということなんです。
そのため、ハチミツは純粋ハチミツを選ぶようにしましょう。

まとめ

寝る前ハチミツダイエットは、寝る前に大さじ１杯のハチミツを摂取することで、良質な睡眠を手に入れて、成長ホルモンを活発にさせることで脂肪を燃焼させるダイエット法です。

甘いハチミツは一件カロリーが高そうにも感じますが、ミツバチが運んできた自然の甘味料のため、白砂糖よりもヘルシーで不要な添加物を一切含んでいません。

また、美肌効果や免疫力強化などのうれしい効果も期待できるので、寒い季節には特におすすめなダイエット法なんです！
今までダイエットが続かなかった方は、寝る前にハチミツを摂取するだけの寝る前ハチミツダイエットを試してみませんか？