リルコノ
2016/04/20 07:04

ダイエットに欠かせない栄養素、ヘンプシードとは

ダイエットを決意した時、みなさん、何から始めますか? 運動を習慣づけようと決意したりする人もいると思いますが、1番多いのは、食事を見直す、要は食事内容の改善だと思います。
ダイエットは、ただ食べなければいいというものではありません。
確かに食べなければ体重は減りますが、筋肉量が落ちて、結果的に太りやすい身体になってしまいます。ダイエットで肝心なのは、大切な栄養素をきちんと摂ること。まさにこれだと思います。今回はダイエットに最適な栄養素である、スーパーフードのヘンプシードについてのご紹介です。
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ヘンプシードとは


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ヘンプシードとは、ダイエットに必要な栄養素、良質なタンパク質=アミノ酸が豊富です。
20種類のアミノ酸を含み、この中に9つの必須アミノ酸を含んでいます。必須アミノ酸は体内では作られないものなので、とても重要な栄養素です。
タンパク質は、免疫を高め、毒素を排出し、病気になりにくい身体にしてくれます。つまり、健康体になることができるというわけです。

ヘンプシードを継続して摂取すると、免疫系の病気が治りやすくなります。
たとえば、風邪を引いても治りが早かったりします。さらにこのヘンプシード、消化がとても良く、早いです。
良質な脂肪分も豊富で、血圧、消化、免疫の働きを正常にしてくれます。
また、ミネラルも豊富で、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムを含んでいます。

ヘンプシードの摂り方

グリーンスムージーや飲み物に大さじ1杯混ぜるといいでしょう。
または、あらゆるもののトッピングに最適です。サラダにふりかけても良し、スープに入れても良いでしょう。生でそのまま食べられるので、摂取しやすいです。


いかがでしたか?
ダイエットで足りない栄養素を補充するために、ヘンプシードを摂取しましょう。
効率よく、健康に痩せるためにも、きちんとした栄養素の摂取は必要不可欠です。

またヘンプシードプロテインというのもありますが、こちらもヘンプシードを含んでいるので、お好みで摂取可能です。
ヘンプシードだけではどうしてもおなかが空いてしまうという方は、ヘンプシードプロテインの摂取をオススメします。ぜひ、お試しください。

この記事を書いた人

中島理江
中島理江
和洋女子大学卒。2011年「神様からの贈り物」電子出版。2014年、同作映画化。趣味は旅行と映画鑑賞。お笑いとアイドル、特にハロプロが好き。

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