大人女子のスタイルアップマガジン

運動や食事制限の辛いダイエットは、もううんざり！
私も同じく、何度もダイエットに挫折してきました（汗）
こんにちは！Lilconoライターのエトウです。

皆さん、昆布茶はご存知ですよね！
高齢の方が嗜まれているイメージの昆布茶ですが、実は飲むだけで楽しておいしくダイエットが出来るんですよ！

辛いダイエットに心折れた人へ。
昆布茶ダイエットの効果とやり方をご紹介いたします！

昆布茶とは

乾燥した昆布を細かく刻んだり、粉末状にしてお湯を注ぐ「昆布茶」
寒い季節に飲むとおいしいですよね！
さっぱりしたい時は、梅を加えた「梅昆布茶」も人気です。

この昆布茶は、ただのお茶ではないんです！

海の栄養がギュッ！と凝縮されているので、飲むだけで不足しがちな栄養素を摂取することが出来るんですよ！


＜昆布茶に含まれる栄養素＞
●　ヨウ素
昆布茶に含まれる「ヨウ素」は、わかめの約２７倍も含まれています。

●　ビタミン類
ビタミンAやK/E/B1/B2など、様々なビタミンが豊富に含まれています。

●　カリウム
むくみ改善に効果がある「カリウム」は、大豆の約１０倍も含まれています。

●　水溶性食物繊維
コレステロールや糖質・塩分の吸収を抑える効果があります。
もちろん、便秘解消にも効果がありますよ！

昆布茶に含まれる豊富な栄養素は、実はダイエットに欠かせない栄養素だったんです！
これらの栄養素が、ダイエットにどのような効果をもたらすのか、一緒に見ていきましょう！
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昆布茶ダイエットの驚くべき効果

昆布茶に含まれる栄養素は、ダイエットには欠かせない栄養です。
「ヨウ素」「カリウム」「水溶性食物繊維」は、どのようにダイエットに効果があるのでしょうか。

・ヨウ素
ミネラルの一つである「ヨウ素」は、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促す効果があるんです！

さらに、たんぱく質や炭水化物の代謝を促すので、肌や髪の毛のツヤが良くなる効果があります。

・カリウム
外食や加工食品を多く摂取する現代人は、塩分を基準量より多く摂取しています。
さらに、食事のバランスも乱れがちになるため、カリウムが不足しやすいんです。

このカリウムには、体内の余分な水分を体外へ排出する効果があります。
そのため、むくみ改善や予防に効果があります。

・　水溶性食物繊維
昆布に含まれる水溶性食物繊維には、脂肪が吸収されないようにする働きがあります。
ビフィズス菌などの腸内細菌を増やす硬貨もあるので、腸内環境を整えることも出来るんです！

昆布茶ダイエットのやり方

ご紹介してきた通り、昆布茶は不足しがちな栄養素がギュッと凝縮されているお茶なんです。
飲むだけで足りない栄養素を補うだけでなく、ダイエットにも効果があるなんて夢のようですね♡

昆布茶ダイエットのやり方はとても簡単です。
１日１～２杯の昆布茶を飲むだけ。
習慣付けることで、体型維持にも効果的ですよ！

市販の昆布茶は、塩分が多い物もあるので注意が必要です。
なるべく塩分控えめな物を選んで、おいしくダイエットをしてくださいね♪

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