リルコノ
2018/01/07 07:01

正月太りリセット計画!増えた体重をいち早く戻す方法


クリスマスにお正月、忘年会に新年会と暴飲暴食の時期が終わり、気がついたら体重がドドーンと増えてしまっていた・・・なんて人多いのではないでしょうか。
増えた体重を戻すなら今!
脂肪が体に張り付く前に早めの対処が必要です。
でも、どうしたらすばやく体重を落とすことができるの?
今回は、正月太りリセット計画!増えた体重をいち早く戻す方法をお届けします。
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まずは暴飲暴食グセを改善

お正月は食べる機会が多くなるので自然と食べる量が増えているなんて人も多いはずです。
自分が食べたものとそのカロリーをノートに書き出すレコーディングダイエットを早急に行い、自分がどれだけ食べているかを把握することが大切です。
体重維持ではなく、ダイエットをしたいのであれば、1日1200~1400キロカロリーを目安に食べるものを考えていくのが良いでしょう。


むくみ改善をする

クリスマスから年明けにかけてのお料理は塩分がとても高め。
クリスマスのチキンや、お惣菜、おせちも日にちを持たせるためにたくさんの塩分が含まれて居ます。
塩分が高いものを食べると一緒に飲んだ水分が体に溜め込まれやすくなりむくみにつながります。
むくみが続くと老廃物が外に出にくくなり、セルライトの原因になることも。早急にむくみ改善に取り掛かりましょう。
水分を多めに取りながらウォーキングなどの有酸素運動を行う、入浴や岩盤欲などに何日か連続で通うのも良い方法です。


酵素を使ったプチファスティングで大幅ダイエット

お正月で激太りしてしまった方は酵素を使ったファスティングダイエットがお勧めです。
酵素は体の血液の流れを良くしてくれる効果があるといわれ、むくみ改善や便秘の解消などにも一役かってくれます。
血液の流れが良くなると、内臓機能も活発になり代謝があがり自然と痩せやすい体質に変わることも可能です。
芸能人やモデルの方が多く使われている酵素はベルタ酵素です。
無料でダイエット相談ができる電話窓口もあるので、寂しい一人のダイエットで心がへし折れそうな時にアドバイスがもらえるのもうれしいところです。


まとめ

いかがでしたか。
お正月に激太りしてしまった方は、体だけでなく怠けきった心のダイエットも必要!
食べすぎた自分に渇を入れてダイエットに打ち込みましょう。
2月には恋の一大イベントバレンタインデーが迫っていますよね。
告白を考えている人は、すばやく短期間できれいになって素敵な恋をゲットしたいものですね。

この記事を書いた人

亀パンダ
亀パンダ
人生経験豊富な恋愛ライター

元々容姿にコンプレックスがあったものの、
どのようにすれば男性に好かれるかを学び続けた結果
男性を虜にする恋愛テクニックをマスターする事に成功。

自分に自信が持てず、恋愛に臆病になる大人女子に向けに
心を充実させる恋愛の極意を配信していきます。
一緒に、成長できる恋愛を目指してがんばっていきましょう!
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