キレイになりたいなら、アボカドを食べるべし

	2016/11/05 07:11

女性に人気のアボカド。実は食べるだけで嬉しい効果がたくさんあることを知っていますか？

今回は、女性に嬉しいアボカドの効果についてのご紹介です。
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美肌効果

女性なら、誰しもキレイな肌でいたいと思うものです。
アボカドは、ビタミンC、新陳代謝を促すビタミンB6、皮膚の再生に必要な必須アミノ酸、コエンザイムQ10、肌の潤いを守るセラミドの生成を促進と、肌の状態を保つ栄養の宝庫なのです。

便秘解消

腸内環境を整えることは、美しい状態を保つために絶対に必要なことです。女性は、便秘になりやすい体質の方が多いので、これを期に解消しましょう。
アボカドには、食物繊維が、とても多く含まれているため、便秘解消効果が期待できます。

アボカドは疲れ目にも？

普段のデスクワークでの長時間パソコンの画面を見続ける生活や、今や欠かせなくなったスマホの使用などは、ブルーライトによって目の老化が進んでしまいます。
そんな疲れ目にもアボカドは効くんです。
アボカドに大量に含まれているルテインが、目を紫外線やブルーライトの光から守ったり、酸化を防いでくれます。また、オメガ3が、目に潤いを与えてくれると言われています。

ダイエット効果

アボカドにはダイエット効果もあります。これは、女性なら、とても嬉しい効果だと思います。
アボカドには体内の毒素を排出するデトックス効果があり、コレステロール量を下げて、皮下脂肪をつきにくくしてくれるなどの効果があります。
また、アボカドは、食べごたえがあるため、食べ過ぎ防止にもなるので、必然的にダイエットに繋がります。

いかがでしたか？
今回は、女性に大人気の食材、アボカドの嬉しい効果についてのご紹介でした。
アボカドの調理方法などは、ネットで検索すると、たくさんのレシピが出てくるので、飽きずに続けられそうですね。
また最近では、アボカドの種も捨てずに食べると、いいなどと言われています。
美味しく食べて健康に、さらに美しい自分を目指しましょう。ぜひ、お試しください。