カロリーの低いスムージーを探し出せ！

	2016/09/06 07:09

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おはようございます！　LilP組ダイエット担当のキャロラインです♥

皆さん、スムージーって飲んでいますか？
私はもちろん飲んでいます。
コンビニで売ってる紙パックのスムージーですね。
（事務所近くのサンクスにはあるけど、家の近くのセブンイレブンにはない・・・）

容量も大きくてたくさん飲めて、とっても美味しい。
しかもそのうえ、ダイエットにもなっちゃう♪

・・・なんて思っていたのですが、パッケージに書いてある数字を見てビックリしてしまいました。

スムージーは低カロリーではない

1本あたりのエネルギー143kcal・・・ってアレ？　もしかして結構多い？？？
冷静に考えてみたら意外と高カロリー。高キャロライン♥

そこで調べてみたんですけど、どうやらスムージーダイエットっていうのは、普段の食事のうち1食をスムージーに置き換えることみたいなんですね。
なるほど、食事として考えたらとっても低カロリー。
私みたいにお仕事の合間にゴクゴク飲んじゃうのはちょっと間違いだったみたいです！

だけど、普通にご飯食べながらダイエットしたい私としては、置き換えダイエットはちょっと嫌だなぁ。
どこかに食事とは別に飲んでも太らない、低カロリーなスムージーはないかなぁ・・・なんて考えているうちに、私はそんなスムージーを探す旅に出ることにしました。

多分これが一番低カロリーなスムージー

ただいま。（ネットの）旅から帰ってきました♥

もちろん成果は十分です。
私が探した中で、いちばんカロリーの数字が小さかったのはこれです！

詳しくはリンク先を見ていただきたいのですが、
なんと1杯あたりのエネルギーは22.2kcalです！

赤い素材系のとか、アサイーのとか、味も3種類あるみたいなので、私みたいに飽きやすい人でも大丈夫そうです♥
（キャロライン、半年前は毎日アサイー飲んでいましたが、いつの間にかスムージーに替わっていたのです）

自分でシェイクするの？

でも、あれっ？
これって粉を溶かすタイプのスムージーだから自分でシェイクする必要があったりするの？
紙パックに比べたら面倒だなぁ・・・なんて呟いてたら、隣の人に笑われました。

野菜をミキサーして、いちから作るよりは全然マシでしょ。

・・・って、確かに！

むしろ、スムージーをシェイクする動作をダイエットとして取り入れるのはどうかな？
誰かそんな動画撮ったらキャロラインにこっそり送ってくださいね♥

スムージー参考資料

最後に、私がスムージーについてネットで調べていたときにヒットした（Lilconoの）関連記事を上げておきますね。
普通に検索して普通に出て来ちゃったので「どこかで見たことある記事だなぁ」なんて思っちゃいました♥

美女子の定番？！グリーンスムージーのメリットと注意点を知ろう！

Lilconoライター、みさきなぎさの記事です。
スムージーの栄養素についてや、飲むときの注意点・飲み方などが説明されています。
基本的な知識はこちらを読んで理解するのが良いかも？

豆乳・白湯・スムージー…飲み分けが肝心って知ってた？効果のあるタイミングを覚えてキレイになろう！

Lilconoライター、とことんつかさの記事です。
私は今、スムージー以外のことを考えられない脳になってしまっているのですが、こちらを読むと「健康に良い飲み物」ということで、スムージー以外の選択肢も示してくれます。
2年くらい前の記事ですが、とても勉強になりました。

まとめ

このリンク先を読んでいたら、代官山に行きたくなってしまいました。
お洒落なカフェ、憧れますよね。

だけど今行ってしまったら、きっとパンケーキとか食べてしまう気がするのです。
・・・この「代官山スムージー」って名前はダイエットにとって大きな罠・・・なのかもしれない！？

以上、LilP組ダイエット担当のキャロラインでした♥