大人女子のスタイルアップマガジン

Photo/shohei
こんにちは！Lilcono(リルコノ)ライターのすがたもえ子です。

日本人に身近な食材のお茶ですが、みなさんは毎日緑茶を飲んでいますか？
最近では家に急須が無い家庭も増えてきているのだとか。
昔と違って緑茶以外にもコーヒー、紅茶、ハーブティーや中国茶など、お茶の種類も増え、自然と緑茶を飲む機会が少なくなっているのは仕方が無いとして、日本人の一番身近に長い間寄り添ってきたお茶、特に抹茶には、実はとんでもないパワーが秘められているのを知っていましたか？

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セックス・ミネラルの異名を持つ亜鉛

亜鉛が不足すると味覚がおかしくなったり、毛髪が抜けたり、肌が荒れて傷は直りにくくなり、蕁麻疹まで出る場合があります。
生きていく上で欠かせないミネラルである亜鉛ですが、現代人の食生活では不足しがちです。
忙しい人ほどコンビニやインスタントで食事を済ませてしまいがちですが、加工食品に多く用いられる食品添加物の「リン酸塩」が亜鉛の吸収を妨げるので、気をつけているつもりでも亜鉛不足におちいっているケースが少なくありません。

抹茶には豊富な亜鉛が含まれているので、毎日なにかと忙しい大人女子でも、手軽に亜鉛不足を解消する事ができるんです！
毎日の食生活で亜鉛を接種すると、見た目（特に肌や髪）にその効果が驚くほど反映されて現れてくるんですよ。

 

イライラを解消するテアニン

抹茶の中に含まれている成分の一つにテアニンがあります。このテアニン、鎮静効果があるのでイライラやストレスを軽減し、リラックス効果を与えてくれるというのですから、ストレスにさらされがちな働く大人女子にはうれしい成分です。

 

若さを保つカテキン

緑茶にも多く含まれるカテキンは、すでにおなじみの成分ですよね。ポリフェノールの一種で、優れた抗酸化作用を持ち、体内の参加を防いでくれます。
また脂肪が燃焼するのを助けてくれるので、ダイエット効果まで持っているのです。

 

ビタミン豊富

抹茶の中にはビタミンE、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンUという複数のビタミンが含まれています。
この種類がお手軽に取れるのはありがたいですよね。まさに抹茶は天然のマルチビタミンなのです。

 

抗アレルギー効果もあるサポニン

サポニンには肥満防止効果もあるので、ダイエットにも期待できます。
また抗アレルギー効果もあるので、飲み続ける事でアレルギーの改善へ働きかけてくれます。

この他にも抹茶には食物繊維やタンニン、ベータカロチンなど様々な栄養素が含まれています。
抹茶といえば「茶道」を連想し、難しそうと敬遠してしまいがちですが、お家で楽しむぶんには作法は不要です。
お茶の道具が無くても、カプチーノを入れる電動のマドラーなどがあれば、手軽に抹茶を起てることができます。
ミルクと一緒に抹茶ラテにすれば、亜鉛とタンパク質を一度に取ることができるので効果も倍増。
また抹茶の粉をピーナッツに振りかける食べ合わせは、さらに効果大なのでオススメです。

 

いかがですか？
こうして並べただけでも、抹茶の効果ってすごいなぁと思っていただけるのでは。
ドリンク以外にも抹茶の粉を活用すれば、若返りも美肌もダイエットだって手に入れることができるかもしれません。
ただし美味しいからといって、抹茶スイーツの食べ過ぎにはご注意くださいね。

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