大人女子のスタイルアップマガジン

せっかく頑張って、痩せたのに、リバウンドした。痩せては太っての繰り返し。
こんな読者の方も多いと思います。
実は、痩せるというのは、痩せた後の方が大変で、体重を維持することの方がずっと、難しいんです。
今回は、太る生活習慣をご紹介します。
あなたは、いくつ当てはまりますか？

3食、食べていない

朝はぎりぎりまで寝ているため、朝食をとらない。
これ、現代人ならとても多いと思います。
3食食べるということは、毎回の食事をおなかいっぱいに食べるということではありません。
ここで大切なのは、決まった時間に食事をとるということです。
それに、3食食べていないと、後でおなかが空いてしまって、ついつい甘いものやお菓子を間食してしまう人も多いと思います。
ですから、3食、栄養のある食べ物を食べることが大切なんです。
間食は、太ります。覚えておいてください。
朝、忙しくて食事をとる時間がないという人は、野菜ジュースや、グリーンスムージーを飲むだけで違います。
栄養のあるものを食べることが大切なのです。
食事の量は、腹8分がちょうどいいでしょう。

姿勢が悪い

姿勢が悪い、特に猫背の人や、座る時に必ず足を組む癖がある人は、身体が歪んでしまい、太りやすい原因になります。
猫背は、ぽっこりおなかの原因にもなり、足を組むのは、骨盤の歪みに繋がり、O脚の原因にもなってしまいます。
姿勢は、いつも正しく、少しおなかに力を入れてみてください。

自分の体重を知らない

痩せている人は、毎日必ず決まった時間に、体重を測ります。それによって、その日の食事内容を決めたり、運動を増やしたりして、調整しているのです。
私も太っている時は体重計に乗りませんでした。
体重を常に意識することは、本当に大切です。それによって、自分で痩せるためにはどうしたらいいかなど、決めることができます。
体重に無関心な人は太っている人が多いです。

いかがでしたか？
あなたは、何個チェックが入りましたか？
多ければ多いほど、太りやすい生活習慣を送っていることになります。
痩せるというのは、一見難しそうに見えますが、実は規則正しく生活する、健康にいいことをすると、必ず体重は減ってきます。
まずは、自分の今の体型、体重を十分理解し、痩せるために、生活習慣を改めれば、必ず成果はついてきます。
頑張りましょう。

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