ミランダ・カーも実践してる♪オイルプリングを習慣にしよう

	2015/12/17 07:12

毎日あることをすれば、口臭予防、法令線やたるみ予防、ホワイトニング効果まであるのをご存知ですか？
その習慣はオイルプリングというやり方です。
ココナッツオイルやその他オイルを口に含んで、くちゅくちゅとゆすぐ方法のことです。
今回が初めてはそんな簡単なオイルプリングについてご紹介いたします。

オイルプリングとは

オイルプリングとは簡単に言うと、オイルでうがいすることです。うがいといっても、風邪予防のため、外出先から帰ってきてやるような、ガラガラとしたうがいではなく、口の中をゆすぐようにする方法のことです。
もともとはインドのアーユルヴェーダという健康法のひとつでした。

水ではなくなぜオイルなのか

人の口内には何兆個という種類の最近やバクテリアが生息し、毒素を排出しますが、それにより、歯周病や口内の病気、虫歯を引き起こします。
また口の中から体内に入ることで、様々な病気を引き起こします。それら細菌やバクテリアの毒素は水よりもオイルでうがいすることによって、除去効果が高く、様々な効果が期待されています。

オイルプリングに使用できるオイルは

ごま油、ココナッツオイル、マカダミアナッツオイル、オリーブオイル、グレープシードオイル、ひまわり油、亜麻仁油、ヘンプオイル、などです。基本的に好みの食用オイルでオーケーです。
この中でも、セレブはココナッツオイルを使用することが多いです。

オイルプリングのやり方

1.大さじ1杯のオイルを口に含む。(量は多少減らしても構いません)
2.口の中にゆっくり浸透させる
3.約20～30分、ゆっくりうがいする。(最初辛ければ短い時間でも大丈夫です。ゆっくり慣らしていきましょう)
4.終わったら吐き出す。
5.塩水でうがい
以上です。簡単ですね。
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オイルプリングの嬉しい効果

1.デトックス作用がある。
2.歯のホワイトニング効果がある。
3.ほうれい線対策ができる。
オイルプリングはかなり顔の筋肉を使うため小顔効果も望めます。

いかがでしたか？
世の中にはあらゆる美容法がありますが、どれも続かない…という人にはもってこいなのではないでしょうか。
オイルプリングは空腹時、朝食前にやるのが効果的です。ただ、オイルを口に含んでくちゅくちゅうがいするだけで、嬉しい効果がこんなにあるなら、やるしかないですよね。
みなさんもぜひ、試してみてください。