大人女子のスタイルアップマガジン

Lilcono（リルコノ）美容ライターのekoです。

5月の日差しが眩しい今日この頃。

GWが終わりを告げ、早くも次の連休が恋しい
大人女子の皆さん（私も含め）、お肌のお手入れはうまくいっていますか？

美肌を保つカギは、やっぱり透明感。

シワのない美しい肌を維持することは、全大人女子の願いですよね。

シワ対策として、これでもかっ！とばかりに
保湿に努めている方も多いと思います。

でも、肌に潤いを与えるだけでは、
本当のシワ対策にはならないんですよ。

そこで今回は、シワのない美肌を手に入れる方法3つをご紹介します！



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シワの原因って一体何？

そもそも、どうしてシワができてしまうのでしょうか？

よく聞く原因の一つが、乾燥。

加齢と共に、肌の水分量が減ってきて、
シワができてしまうというものですね。

確かに、目元などにうっすらと見られる
ちりめんジワは乾燥が原因なので、
保湿美容液などでしっかりと保湿をすれば解消することは可能です。

でも、シワの最も大きな原因となっているのは、
実は加齢によるコラーゲンの減少なのです。

コラーゲンは、皮膚の真皮において、
肌のハリや弾力を維持する役割を果たしています。

このコラーゲンを生み出す線維芽細胞の働きが、
加齢や紫外線によって低下してしまうことで、
深いシワができてしまいます。

大きな目の方は目の下や目尻、
あごが小さい方はほうれい線や口角など表情に負荷がかかる部分に
シワが刻まれやすいという意見もあります。

では、これらのシワを予防するためには、
具体的にどのような対策をとったらいいのでしょうか？

シワのない美肌を手に入れる方法】

1．新陳代謝を高めてシワを撃退！

ちりめんジワを始めとするシワ対策の第一歩は、
血行を促進して新陳代謝を高め、肌の活性化を図ることです。

滑りの良いクリームやオイルでマッサージをして
肌の奥の筋肉に働きかけるという方法もありますが、
なかなか素人では難しく、
摩擦によって逆にシワを増やしてしまう可能性も…。

お手軽なのは、ラップパック＋ホットタオルです。

スキンケアの最後に、口と鼻のところに
切りこみを入れたラップを顔にかけ、
その上からレンジで温めたホットタオルをのせ、
そのまま10分程待ちます。

時間がないという方は、
寝ながら使える美顔スチーマーなどの
美容家電を利用するのもいいですね。


2．ビタミンC誘導体でコラーゲン生成量アップ！

コラーゲンの働きを高めるためには、
コラーゲンドリンクを飲んだり、コラーゲン配合のコスメを使ったりするよりも、
コラーゲンの生成量を増やすような成分を肌に与える方が効果的です。
おすすめは、ビタミンC誘導体配合の化粧品。

ビタミンCには、コラーゲンの生成量を高める働きに加えて、強力な抗酸化力や美白効果、皮脂抑制効果もありますので、マルチな美肌アイテムとして20代のうちから1本取り入れておくといいでしょう。


3．抗酸化物質のビタミンC、Eで体の中からエイジングケア！

シワのない美肌を目指すなら、
毎日の食生活に抗酸化物質のビタミンC、Eを。

ビタミンCは水溶性ビタミン、ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、
一緒に摂ると相乗効果で更に働きがアップ！

ブロッコリーや小松菜などの緑黄色野菜、
キャベツなどの単色野菜をバランス良く取り入れることが大切ですが、
手軽に摂るならグリーンスムージーがおすすめです。

食物繊維も豊富なので、しわ予防プラス便秘解消効果も期待できます。

グリーンスムージー初心者なら、小松菜＆バナナ＆豆乳、
ブロッコリー＆リンゴ＆アーモンドなど果物の風味が程よく
感じられる口当たりの良い組み合わせがベター。

朝スムージーで、美肌ビタミンを効率良くチャージしていきましょう！

スキンケアと食生活で、シワのない美肌を目指していきたいですね！

【画像】http://free.gatag.net/2011/06/24/070000.html



　　

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