大人女子のスタイルアップマガジン

こんにちは、a_hikaruです。

大好きな彼とのお付き合いが長くなってくると、彼がなんとなく元気がない時に目がいくようになります。

「どうしたの？」っと聞いても、彼も「分からない。疲れているのかなー」っとどこか上の空だったりしませんか。

ひょっとして、精力が足りないのかも・・・。

今回は、男性の精力増進が期待できる食材とメニューをご紹介いたします！



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彼をソノ気にさせる食材

♥にんにく

にんにくには、疲労の原因を取り除いてくれるビタミンＢ１の吸収を高め、新陳代謝を盛んにし、疲労回復効果を得ることができる効果があります。

黒にんにくが一番良いのですが、一般的に売られているにんにくでも十分効果があります。

♥山芋

山芋のネバネバの素であるムチンという物質には、疲労回復効果があります。

また、山芋にはアルギニンという精力に効果的な成分も豊富に含まれています。

※ムチンは熱に弱いため、生で食べることをオススメします。

　熱を通す場合は表面に軽く焦げが付くくらいにします。

♥納豆

納豆に含まれるナットウキナーゼという成分は、血液をサラサラにし、滋養強壮、精力向上に効果があります。

また納豆にはポリアミンという精子のニオイの素となる成分も豊富に含まれています。

♥生姜

生姜には食欲増進や殺菌作用があり、豊富に含まれるショウガオール、ジンゲロールによって血行促進効果も期待できます。

 
 

彼をソノ気にさせるレシピ

Ｈな煮込み料理…鶏のトマト煮込みで、精力アップ？！(LOVE♥COOKING)
鶏肉には肥満の改善や疲労回復が期待できるアルギニンという成分が豊富にふくまれています。

また、トマトに含まれるリコピンはＥＤの治療薬の研究材料としても使われており、生殖作用に強力な効果があるとされています。


 
 
キムチとニラと納豆のチヂミ(cookpad)
ニラと豚肉にも精力増進効果が期待できます。

キムチ入れることで食欲が増します。


 
 
時短！万能！調味料 にんにく醤油(cookpad)
醤油に皮を剥いたにんにくと鷹の爪を加え、２～３日冷蔵庫で保管しておくだけで出来る醤油です。

醤油に溶けだしたにんにくの栄養素を醤油にすることで、手軽ににんにくを摂取することができます。

冷奴や納豆にかけてもおいしいですし、なんでも使える万能調味料です。

 
 
箸が止まらない♡長いものペペロンチーノ(cookpad)
長いものペペロンチーノです。

熱したオリーブオイルににんにくと赤トウガラシを熱し、長いもをサッと炒めたレシピです。

長いものネバネバ成分であるムチンは熱に弱いので軽く火を通す程度に炒めましょう。

 
 
超簡単！豚の生姜焼き(cookpad)
疲労回復料理の代表格である豚の生姜焼き。

玉ねぎをたっぷり入れることで疲労回復効果も期待できます。

こちらのレシピは漬けこまずにできるレシピですので、忙しい時でもサッと作れます。

 

あなたの手料理で彼を元気にしよう！

温度変化の激しい季節の変わり目や、重い花粉症持ちなら花粉症の季節、暑い夏、残業続きなど、男性がバテやすい状況はたくさんありますよね。

何となく彼が元気ないなーっと思ったら、さりげなく今回ご紹介した食材を使って、おいしい手料理を作ってあげましょう。

食材や食事も大切だけど、一番はあなたの「お疲れ様」という言葉と気持ちが彼を元気にするのかも・・・！？

今回は、彼を元気にする食材とレシピをa_hikaruがご紹介いたしました！

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