大人女子のスタイルアップマガジン

皆さんこんにちは。Lilcono（リルコノ）根暗ライターの鈴木です。
先日ひさびさに歯磨き粉と洗顔フォームを
間違えて思い切り口の中に放り込んでしまいました。
絶望に味があるのならそれはフレッシュ・ミント味です。

さてさて。突然の気候の変化に驚かれた方も多いと思います。
同時に、なんとなくだるい、眠気がとれない、憂鬱…など
体と心に不調を感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私自身が正にそうで、今、ただでさえないやる気が更に無くなっています。

これではいけない！ということで
その理由と簡単な対策法を勉強していきたいと思います。

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気温の変化はあくまで引き金！蓄積された不調のあらわれ

季節の変わり目に全員が全員、体調を壊すわけではないですよね。
中にはピンピンしている人もいます。羨ましいです。
これは季節の変化が体調不良を呼び起こしているのではなく
蓄積された日々の不調が季節の変化によって表面にあらわれているからだそう。
そう、あくまで気温の変化は「引き金」でしかないということ。
この時期にあらわれる不調はこのままの生活じゃダメだよ！というSOSサインです。
私の体ずっとSOSサイン出していたんですね…。さっそく生活改善が必要です！

 

ふだんから健康的な生活を送ることがまず大事

①一日3食しっかり食べる
②ストレスをためない
③適度な運動をする
④しっかり睡眠をとる

このとってもシンプルな4つのことで
心身ともに健康な状態を保つことができるらしいのです！
うーん。実際なかなか難しいですよね。
自分で書いておきながら①と④以外できていません（笑）
しかしこれで面倒くさいといって放っておくと…？

 

放っておくと自律神経失調症にもなる可能性も！

体の声を「気にしすぎかな？」とそのままにしておくと
副交感神経と交感神経のスイッチが上手く働かなくなり
自律神経失調症になってしまう事もあるそう。
ただでさえ女性は毎月生理がありホルモンバランスが崩れやすいとのこと。
Oh…。ホルモンバランス崩壊感ムンムンです…。

早め早めの予防をして心身ともに健やかな日々を過ごしていきましょう！

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