リルコノ
2016/04/25 07:04

すぐに痩せられる! 8時間ダイエットとは

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世の中には様々なダイエット方法がありますが、そのどれも、食事制限をある程度しないと効果が出ないものばかりですよね。
ダイエット中で、1番辛いことは、ずばり食べるのを我慢することだと思います。
今回は、好きなものを食べても痩せられる、8時間ダイエットについてご紹介したいと思います。
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8時間ダイエットとは

8時間ダイエットとは、食べない時間が16時間ありますが、8時間の間は好きなものを食べていいので、辛さを感じにくいダイエット方法です。
長時間、消化器系を休めることができるため、内蔵疲労の回復にも効果があります。

8時間ダイエットは、自分で決めた8時間以内なら、何でも好きなものを食べてもいいダイエット方法です。しかし、あまりにも過剰な摂取は避けておきましょう。
8時間内で食事をすることになると、1日2食になるため、自然と摂取カロリーも抑えられるというわけです。

そして、16時間、消化器官を休めることによって、胃腸が正常に働くようになります。
このダイエット方法は、食事制限だけではなく、できれば軽い運動なども並行して行うとより効果が期待できます。
また胃腸を休ませることによって、腸の働きが活発になり、便秘解消にも効果があります。
また、水分は意識して摂りましょう。
8時間以内なら、ジュースなどの飲料水も飲むのは許されますが、8時間を過ぎたら、カロリーの低いものを飲むか、水かお茶などを飲むようにしましょう。

いかがでしたか?
手軽にできる、8時間ダイエット。
実は私も挑戦してみました。私が気をつけていたことは、8時間以内にカロリーが高くても好きなものを食べて、その代わり量を少しだけ減らしました。しかし、好きなものを食べておいため、ストレスが溜まりませんでした。
お腹が空いたら、ブラックコーヒーや豆乳を温めて飲むことをオススメします。そうすると、お腹が膨れるからです。
結果、1ヵ月で2キロですが、無理なく痩せることができました。
みなさんも、ぜひ、お試しください。

この記事を書いた人

中島理江
中島理江
和洋女子大学卒。2011年「神様からの贈り物」電子出版。2014年、同作映画化。趣味は旅行と映画鑑賞。お笑いとアイドル、特にハロプロが好き。

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