大人女子のスタイルアップマガジン

Lilcono（リルコノ）美容ライターのekoです。
日ごとに暑さが増し、夏の気配が感じられるようになってきましたね！

本格的な夏がくると、紫外線の強さに辟易してしまう方も多いのでは？

日焼け止めに帽子に日傘に美白美容液に…と美白肌を維持するための大人女子の努力には、涙ぐましいものがありますよね。

でも、梅雨が明ける前に肌の透明感をアップさせておけば、夏の間の美白ケアがスムーズに進むんですよ。
今回は、夏までに透明感をアップさせる簡単スキンケアについて詳しくご紹介します！

 

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1．リンパマッサージで血流改善！

紫外線の影響を受けやすいリンパ管。

リンパ管は、肌の老廃物を排出する重要な役割を担っていますが、紫外線を浴びるとリンパ管の機能が低下してしまうことがわかっています。

だからこそ梅雨の間に、溜まったリンパの流れをスムーズにしておくことが大切になるのです。
この溜まったリンパを流すのに効果的なのが、リンパマッサージ。

手軽にできるのは、美容液や乳液を塗った時に行う「ながらマッサージ」です。

1）両手の親指をあごの下中央に置き、両手で鼻と口を包み込み（ヤッホーと言う時のポーズ）親指と人差し指を肌に密着させて、ゆっくりと耳に向かって動かしていきます。

2）耳の前に指がきたら、そのまま首筋に向かって手を降ろしていきます。

3）鎖骨まで流したら、鎖骨を押して5秒間キープ。これを3回繰り返します。

リンパマッサージをすることで老廃物の排出が促されますので、ぜひ毎日のスキンケアに取り入れてみてくださいね！

 

2．ピーリングコスメで角質肥厚を撃退！

肌のくすみやゴワつきなど梅雨時期に気になる肌トラブルには、角質ケアがマスト！
これらの肌トラブルは、肌のターンオーバーが停滞し、古い角質が厚くなる角質肥厚が原因で起こります。

この角質肥厚の状態で美白美容液を塗っても、肌にしっかりと浸透せず、なかなか効果が表れません。
角質肥厚を解消するなら、ピーリングコスメがおすすめです。

ピーリングとは、AHAなどの酸を使って、古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを正常化させるケアのこと。

石けんタイプ、拭き取りタイプと種類も様々ですが、肌に優しいのはジェルやクリームの洗い流すタイプ。

Tゾーンから先にのせて、中指と薬指を使ってクルクルと顔全体に優しく広げていきましょう。
Uゾーンは敏感なので、あまり長い時間のせておかないように。

目の周りも避けたほうが無難です。ぬるま湯でしっかり流したら、お肌もツルン。

乾燥に気をつけて、保湿美容液を使って十分保湿をしておきましょう。

ピーリングの目安は週1回程度ですが、自分の肌の様子を見ながら行ってみてくださいね。

 

3．ビタミンCを徹底補給！

紫外線で発生する活性酸素に対抗するためには、ビタミンCを積極的に摂取しておくことが大切です。

普段の食事に、赤パプリカ、黄パプリカ、芽キャベツ、ピーマン、ブロッコリーなどビタミンCが豊富に含まれる食材をプラスして、ビタミンCを徹底補給！

合わせて新陳代謝を活性化させてシミの排出を促すビタミンA（人参やかぼちゃなど）も摂ると効果的です。
一日の野菜の摂取目安は淡色野菜200g、緑黄色野菜100gですが、忙しくて自炊があまりできないという方は、朝フルーツ、グリーンスムージー、青汁などで効率よくビタミンCを摂取していきましょう。

美白肌を叶えるためには、毎日の積み重ねが重要になります。
梅雨の間にしっかりとケアを行い、夏に向けて効果的に透明感をアップさせていきましょう！

 

 

　　

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