リルコノ
2016/09/11 07:09

おなかをへこますだけ! ドローインダイエットで理想のウエストを手に入れよう

この時期、夏になると、女子は誰しもが気にすることかもしれません。
それは、プールや海に行くことが決まったなら、なおさら。それは、おなかが出ている!くびれがない! ということ。
その、おなかをスリムにするためにどうすればいいか、みなさん、何を思い浮かべますか?
腹筋ですか? もちろん効果的でしょう。食事制限ですか? こちらも、まあ効果的でしょう。
しかし、今回ご紹介する、スリムなウエストになるためのダイエット方法は、たった30秒でOKなドローインダイエットです。
聞いたことがある方もいるかもしれませんね。
それでは、早速やり方を、ご紹介させていただきます。
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ドローインとは

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ドローインとは、おなかを引っ込ませることを指します。
事前に言っておきますと、即効性があるものではないのが難点なのですが、続けていけば必ずスリムなウエストを手に入れることができるので、根気よく続けていきましょう。


ドローインの効果

おなかをへこますことによって、普段使わない筋肉を意識的に使うことができます。
こうすることで、インナーマッスルが鍛えられて、ウエストが引き締まるのです。ドローインは、簡単なのに、必ず効果がでるため、人気のダイエット方法なのです。
また、インナーマッスルを鍛えることによって、正しい姿勢を身に付けることができるため、猫背気味な読者様にもおすすめです。


ドローインのやり方

背筋を伸ばし、姿勢を正します。
その状態のまま細く長く息を吐きながら、下腹部からゆっくりと、おなかをへこませていきます。
へこませた状態で、30秒間キープします。


これだけです。
とても、楽チンでしょう! これから、もうやるしかないですよね!

いかがでしたか?
今回は、おなかの脂肪やウエスト周りが気になる読者様のための、ドローイングダイエットのご紹介でした。

私も根気よく続けること、2週間……。61cmから、念願の59cmになることができましたので、効果は絶大だと思います。毎日たった30秒で、気になるウエストが細くなるのだったら、もうやるしかないですよね。
私の友人で、おなかが本当にぺたんこの人がいます。その子に、「どうしてそんなに、おなかに脂肪がないの?」と聞いたら、なんと、ドローインをしているとのことでした。
だから、絶対に効果はあります。みなさんも、ぜひ、お試しください。

この記事を書いた人

中島理江
中島理江
和洋女子大学卒。2011年「神様からの贈り物」電子出版。2014年、同作映画化。趣味は旅行と映画鑑賞。お笑いとアイドル、特にハロプロが好き。
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