ショック！彼が太ってきた時に痩せさせる方法とは

	2018/10/15 07:10

彼氏が太ってきた！
こんにちは！Lilconoライターのエトウです。
皆さん、正直「１０代の時と比べて太りやすくなってきたな」と感じていませんか？
忙しい合間にスポーツを始めたり、食生活に気を付けている女性が多いですよね。
実は、太りやすくなってきたのはあなただけではないかもしれません。
大好きな彼も、気づけば出会った頃よりふっくらしてきていませんか…？
出会った頃にはあったお腹の綺麗な割れ目や筋が、今ではだらしなく揺れていることも珍しくありません。
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そこで今回は、彼が太ってきた時に痩せさせる方法をご紹介します！

痩せるためにはストレスは厳禁！

痩せる、痩せさせる…、すなわちダイエットには“我慢”がセットになって付いてくるものだと思っている人が多いですよね。
食事制限や運動など、自分が望まないことでも我慢してストレスを感じながらでも続けることで、ダイエット効果を得られると思っている人が多いと思います。
しかし、人間はストレスを感じることが多いことは避けようとする生き物です。
つまり、続けることに意味のあるダイエットこそ、ストレスを極力減らして続けることができるように考えて行う必要があります。

太ってしまう主な原因

さて、そもそも大好きな彼はどうして太ってしまったのでしょうか？
男性には、就職した時期と結婚した時期と３０代を迎えた時期の３つの太る時期があると言われています。
特に若い男性に多いのが、外食や出来合いの弁当など不規則・偏った食生活による肥満です。
また３０代を過ぎれば、筋肉量や基礎代謝が低下する老化現象が起こることで、中年太りが起こりやすくなります。

少ないストレスで彼を痩せさせる方法

前述したように、ダイエットはストレスを減らして長く続けることが重要です。
年齢に関係なく、人間が太ってしまう主な原因は偏った食事とムダなカロリーです。

これらの原因を排除するために、自炊の習慣を彼に見に付けさせるか、あなたに余力があればお弁当を作ってあげるなどして食生活を管理してあげましょう。
パンや麺類よりお米を主食にし、味付けがあまり濃くない食事をバランスよく作るようにします。
これだけで痩せる人も多いはずです。

大食いの彼には、おからや白い糸こんにゃくをきざんでお米と一緒に炊いたり、根菜などよく噛む食材を使ったおかずを作ることで、満足感が出るように工夫してみましょう。

また、通勤の際はなるべく歩くようにし、駅や社内のエレベーターやエスカレーターは使用せず、なるべく階段を使うように提案してみましょう。
週末や休日は、一緒に彼と歩いてお散歩デートをしてみるのも良いですね。
時間や曜日を決めて、一緒にスポーツジムで汗を流すのもおすすめです。

女性も男性も、食生活や日ごろの運動量はすぐに体重に反映されます。
特に３０代が近づくにつれ太りやすくなったと感じることが多くなったら、中年太りのサインかもしれません。
若いうちから生活習慣を見直して、脂肪が付きにくい体作りを彼に提案してみましょう！