リルコノ
2017/10/09 07:10

女子こそ筋トレをすべき理由!凄い4つの効果


こんにちは!
Lilconoライターのエトウです。

日々のスタイル維持に、運動を心がけている女子は多いですよね。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないが故に、便秘になりやすかったり、太りやすくなってしまいがちなんです。

つまり、女子こそ筋トレをして筋肉を付けたほうが良いんですね!

今回は、女子にこそオススメしたい!筋トレをした方が良い理由とその効果についてご紹介いたします。


筋肉量が多いと基礎代謝が上がって太りにくくなる

ダイエットやスタイル維持目的で、ジムに通われている女子も多いのではないでしょうか。
実はジムでトレーニングはするけど、筋トレをしている女性は本当に少ないんです!

女性らしい身体を維持するために、そこまで筋トレは必要ないと感じている女子が多いみたいですが、大きな間違い!

筋肉量が多いと、基礎代謝を上げることが出来るので、効率的に脂肪を燃焼しやすくなる以外に、太りにくい身体を作ることが出来るんです。

年齢を重ねるごとに筋肉量は衰えていきますから、オバサン体型になりやすくなります。
いつまでも美しくいたいなら、女子こそ筋トレをしたほうが良いんですね!
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女性は身体を冷やしてしまうと、生理不順などの月経の不調が現れやすくなります。
身体が冷えることで、血流が悪くなるため、肌荒れや便秘の原因になってしまうんです。
女性はホルモンバランスが目まぐるしく変わるため、もともと便秘や肌荒れをしやすいんですよね。

だからこそ、筋トレをして血流を常に良い状態にしておくと、生理前後でも調子の良い状態を保つことが出来るんです。


骨が強くなる

筋トレは、普段使っていない筋肉を使うことで、その筋肉の量を増やすことが出来ます。
筋トレは普段使わない筋肉の刺激と同時に、骨にも刺激や負荷が加わるので、骨は耐えられるように強くなろうとします。

過去に骨折した経験のあつ人や、骨を痛めやすい人、加齢によって骨がもろくなってきた人は、筋トレをすることによって、骨を強くすることが出来るんですよ!


何より女性らしいボディーラインが手に入る!

これは最大のメリットではないでしょうか。

筋トレをすることで、女性らしくないゴツイ身体になってしまうのでは?と不安に感じている人も多いと思います。

しかし、引き締めたい部位の筋トレを選ぶことで、女性らしいメリハリのある身体を手に入れることが出来るんです。

姿勢も良くなり、脂肪と筋肉のバランスが整うため、女性らしいボディーラインになることが出来るんですね!


まとめ

女性は男性と比べると筋肉量が少ないので、便秘などの不調や太りやすさを感じやすくなります。
だからこそ、女性は筋トレをしたほうが良いんです!

女性が筋トレをすることで、基礎代謝を上げることが出来るので、脂肪を燃焼しやすく、太りにくい身体にすることが出来ます。
また血流も良くなるため、身体の冷えを改善し、肌ツヤも良くなりますよ!

これを機会に、あなたも筋トレを始めてみてはいかがでしょうか?

この記事を書いた人

エトウ
エトウ
大阪府出身。自分らしく仕事が出来るようにフリーランスライターになる。
得意ではないが、裁縫やDIYなど物作りが好き。
どこかに女性らしさを置いてきてしまった残念な人なので、リルコノで記事を書きつつ、女子力を身につけていきたいです。
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