女子こそ筋トレをすべき理由！凄い４つの効果

	2017/10/09 07:10

筋トレ女子
こんにちは！
Lilconoライターのエトウです。

日々のスタイル維持に、運動を心がけている女子は多いですよね。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないが故に、便秘になりやすかったり、太りやすくなってしまいがちなんです。

つまり、女子こそ筋トレをして筋肉を付けたほうが良いんですね！

今回は、女子にこそオススメしたい！筋トレをした方が良い理由とその効果についてご紹介いたします。

筋肉量が多いと基礎代謝が上がって太りにくくなる

ダイエットやスタイル維持目的で、ジムに通われている女子も多いのではないでしょうか。
実はジムでトレーニングはするけど、筋トレをしている女性は本当に少ないんです！

女性らしい身体を維持するために、そこまで筋トレは必要ないと感じている女子が多いみたいですが、大きな間違い！

筋肉量が多いと、基礎代謝を上げることが出来るので、効率的に脂肪を燃焼しやすくなる以外に、太りにくい身体を作ることが出来るんです。

年齢を重ねるごとに筋肉量は衰えていきますから、オバサン体型になりやすくなります。
いつまでも美しくいたいなら、女子こそ筋トレをしたほうが良いんですね！
Sponsored Link

女性は身体を冷やしてしまうと、生理不順などの月経の不調が現れやすくなります。
身体が冷えることで、血流が悪くなるため、肌荒れや便秘の原因になってしまうんです。
女性はホルモンバランスが目まぐるしく変わるため、もともと便秘や肌荒れをしやすいんですよね。

だからこそ、筋トレをして血流を常に良い状態にしておくと、生理前後でも調子の良い状態を保つことが出来るんです。

骨が強くなる

筋トレは、普段使っていない筋肉を使うことで、その筋肉の量を増やすことが出来ます。
筋トレは普段使わない筋肉の刺激と同時に、骨にも刺激や負荷が加わるので、骨は耐えられるように強くなろうとします。

過去に骨折した経験のあつ人や、骨を痛めやすい人、加齢によって骨がもろくなってきた人は、筋トレをすることによって、骨を強くすることが出来るんですよ！

何より女性らしいボディーラインが手に入る！

これは最大のメリットではないでしょうか。

筋トレをすることで、女性らしくないゴツイ身体になってしまうのでは？と不安に感じている人も多いと思います。

しかし、引き締めたい部位の筋トレを選ぶことで、女性らしいメリハリのある身体を手に入れることが出来るんです。

姿勢も良くなり、脂肪と筋肉のバランスが整うため、女性らしいボディーラインになることが出来るんですね！

まとめ

女性は男性と比べると筋肉量が少ないので、便秘などの不調や太りやすさを感じやすくなります。
だからこそ、女性は筋トレをしたほうが良いんです！

女性が筋トレをすることで、基礎代謝を上げることが出来るので、脂肪を燃焼しやすく、太りにくい身体にすることが出来ます。
また血流も良くなるため、身体の冷えを改善し、肌ツヤも良くなりますよ！

これを機会に、あなたも筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？