その肩こり大丈夫？家にあるバスタオルでストレートネックを解消しよう！

	2017/05/25 07:05

スマホの見すぎでストレートネックになる！？

首の痛み、肩こり、頭痛、上が向きにくい、腰痛、手のしびれ、めまい、耳鳴り、胸焼け、吐き気等の症状が慢性的にある場合、それはただの体調不良ではなくストレートネックが原因かもしれません…。

ストレートネックは、バレエやダンスが原因で首の自然な湾曲が真っ直ぐになってしまうことを言います。
最近ではＰＣやスマホの普及に伴い、長時間スマホやＰＣと向き合っている人がなりやすい傾向にあります。
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無理に長時間、下を見続けることで、首が真っ直ぐになり、慢性的な不調に悩まされます。
ストレートネックになると、前述した体調不良より深刻な症状があるのをご存知ですか？
首の自然な湾曲が真っ直ぐになってしまうことで、猫背や、血流不良で脳梗塞やクモ膜化出血を引き起こす可能性も！
･･･ひょっとしてストレートネックかも！？と思ったら、早めに矯正することをオススメします。

家にあるバスタオルでストレートネックを解消しよう！

ストレートネックの解消には、高い治療費が必要だと思っていませんか？
実は、自宅にあるバスタオル１枚で矯正することが出来るんです！
バスタオルなら、お金も掛かりませんし、自宅でなくても気軽にすることが出来るのでオススメです。

①　一般的なバスタオルを１枚用意します。
②　厚みをつけるために、縦半分に折ります。
③　更に半分に折ります。
④　出来るだけ高反発にするため、硬く巻きます。
⑤　緩まないように、最後までしっかり丸めます。
⑥　両恥を紐やヘアゴムで縛ります。

以上でバスタオル枕の完成です。
これを、夜寝るときに首の下に入れるだけで、椎間板が広がり、圧迫が無くなります。
頚椎の矯正も動じに行えるので、背骨に自然な湾曲ができ、気道が確保されることにより、呼吸が楽になります。

沈むように柔らかい枕は、首の自然な湾曲を歪めてしまう原因になります。
ご紹介した高反発枕以外にも、ストレートネック解消を目的に販売されている枕もあるので、そちらを購入しても良いでしょう。